Own Power Stundenplan
Yoga ist mehr als Bewegung - es ist deine Verbindung zu dir selbst.
In meinen Stunden verbinden wir bewusste, ruhige Bewegungen mit gezielter Kräftigung aus der Tiefe. Du stärkst deinen Körper kontrolliert, schaffst gleichzeitig Raum und Weite und löst Spannungen, die sich im Alltag ansammeln.
So kannst du Schritt für Schritt alte Bewegungsmuster verändern, dich aufrichten und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen- stabil, leicht und im besten Fall schmerzfrei.
Mein Yogastil ist eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Dehnung und mentaler Ruhe. Dabei steht nicht Perfektion im Vordergrund, sondern dein Körpergefühl.
Du bekommst in jeder Stunde verschiedene Optionen, damit du die Übungen genau an dein Tagesbefinden anpassen kannst. So entsteht eine Praxis, die Wirklich zu dir passt.
Ich begleite dich dabei, deinen Körper neu zu entdecken, deine eigene Stärke aufzubauen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Für mehr Leichtigkeit. Mehr Stabilität. Mehr du.
In dieser intensiven Fitnessstunde stehen Bauch, Beine und Po im Mittelpunkt. Dich erwartet ein schweisstreibendes Training. Es stärkt gezielt deine Core-Muskulatur und fordert den ganzen Körper.
Durch ein ausgewogenes Muskeltraining in Kombination mit ausdauernden Sequenzen bringst du deine Kraft und Koordination auf das nächste Level. Mit viel Power und Energie arbeitest du an deiner Fitness und hast gleichzeitig die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen neu zu entdecken und zu erweitern.
Mit motivierender Anleitung und abwechslungsreichen Übungen sorge ich dafür, dass du alles gibst und mit einem starken, energiegeladenen Gefühl die Stunde verlässt.
In dieser Groupfitness- Stunde steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Mit sanften, kreislaufaktivierenden Übungen bringen wir deinen Körper in Schwung und fördern gleichzeitig deine Beweglichkeit und Koordination.
Das Ziel der Stunde ist es, die natürliche Bewegungsfähigkeit zu erhalten und gezielt Muskulatur aufzubauen - für mehr Stabilität, Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag.
Die Übungen werden in einem angenehmen Tempo angeleitet und individuell angepasst, sodass du dich jederzeit wohl und gut begleitet fühlen kannst. Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper stehen dabei im Vordergrund.
Pilates stärkt und dehnt den gesamten Körper auf sanfte, zugleich sehr wirkungsvolle Weise, mit besonderem Fokus auf die Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Bewegungen werden kontrolliert und fliessend ausgeführt, während die Atmung im natürlichen Rhythmus jede Übung begleitet und den Bewegungsfluss unterstützt. Zudem liegt der Schwerpunkt darauf, eine gesunde und aufrechte Körperhaltung zu verinnerlichen.
Ich gestaltet die Stunde so, dass sie für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet ist. Mit viel Achtsamkeit für den eigenen Körper arbeiten wir an Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance.
Mein Ziel ist es deine Kraft, deine Beweglichkeit und dein Körperbewusstsein in eine stabile und harmonische Verbindung im gesamten Körper zu bringen.